Deze smoothie is echt 1 van mijn favorieten. Je kunt hiervoor ook bevroren fruit gebruiken.
Gezond en boordevol vitamines, deze aardbeien en kersen smoothie is perfect als ontbijt of tussendoortje om het energieniveau gedurende de dag op peil te houden. Ik heb er vaak een bij mijn bureau terwijl ik aan het werk ben, om me te helpen gehydrateerd te blijven en weg te blijven van zoete snacks! Als je deze smoothie als ontbijt neemt, zit je vol tot de lunch.
Ingrediënten voor de aardbeien kersen smoothie
- Een grote handvol aardbeien
- Een handvol kersen
- 3 ijsblokjes
- 125 ml water/appelsap/kokosmelk als je van romig houdt
- 1 theelepel ahornsiroop, afhankelijk van hoe zoet je de smoothie wilt hebben
Werkwijze voor het maken van de aardbeien kersen smoothie
Doe alle ingrediënten in een blender en klopt het op. Vind hier 1 van de beste blenders om smoothies mee te maken.
Geniet van je smoothie!
Waarom zijn aardbeien zo gezond?
Aardbeien zitten boordevol antioxidanten en essentiële voedingsstoffen die ontstekingen kunnen verminderen, de gezondheid van het hart kunnen ondersteunen, de cognitieve functie kunnen stimuleren, de spijsvertering kunnen bevorderen en de bloedsuikerspiegel kunnen helpen reguleren. Aardbeien bevatten maar weinig calorieën waardoor je er heel veel van kunt eten of drinken zoals in het geval van de smoothie. Hoewel aardbeien over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen, is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke allergieën of gevoeligheden.
Waarom zijn kersen zo gezond?
Kersen bevatten net als aardbeien weinig calorieën en zijn heerlijk zoet van smaak. Maar waar zijn ze nog meer goed voor? Er zitten vezels in die goed zijn voor de darmwerking, kersen bevatten vitamine A en C. Door vitamine A zijn de kersen goed voor de huid (omdat vitamine A een belangrijk bestanddeel van collageen is) en vitamine C zorgt ervoor dat we minder vatbaar zijn voor ziekten. Een laatste voordeel van kersen is dat ze zorgen dat je minder spierpijn na het sporten.
