De zomer komt er weer aan, lekker genieten van de zon en zwemmen in de zee of in het zwembad. Helaas betekent de zomer wel een aanslag op je huid.
Hoe kun je gedurende de zomer zorgen dat je huid in zo een goed mogelijke conditie blijft?
Lees hier hoe je je huid gezond en mooi kunt houden in de zomer.
Veilig zonnen voor de huid
Hoe kun je veilig in de zon zitten is ongeveer wel de meest gestelde vraag in de zomer.
We weten allemaal dat als je te lang in de zon zit je huid verbrandt. De huid veroudert hierdoor sneller en verliest veel vocht. Ook ontstaan pigmentvlekjes, zoals sproetjes en rimpels.
Maar wat zijn eigenlijk de gevaarlijke componenten van zonnestraling?
- UV A; ultraviolette straling A. Deze component van zonlicht veroorzaakt veroudering, maar is veel minder ernstig dan UV B.
- UV B; ultraviolette straling B. Deze component zorgt voor het verkleuren en verbranden van de huid.
- Infraroodstraling. Dit veroorzaakt ook huidveroudering, anders dan UV A omdat het in de diepere huidlagen kan doordringen. Hierbij ontstaan vrije radicalen die ons DNA aan kunnen tasten, met als mogelijk gevolg huidkanker.
Het is daarom van groot belang de huid goed te beschermen tegen deze schadelijke invloeden.
Hoe lang kun je met jouw huidtype in de zon zitten
Mensen kunnen worden ingedeeld op huidtype en hoe lang ze daarmee in de zon kunnen zitten. Om je geheugen nog even op te frissen, staan hieronder de verschillende huidtypen opgesomd.
- Huidtype 1; zeer lichte huid, die snel verbrandt en nauwelijks bruin wordt
- Huidtype 2; een lichte huid, die makkelijk verbrandt en lichtbruin wordt
- Huidtype 3; een lichte huid, die verbrandt bij teveel zon, maar wel redelijk bruin wordt
- Huidtype 4; een gekleurde huid, die amper verbrandt en snel bruin wordt in de zon
- Huidtype 5; een gekleurde tot donkere huid, die zelden verbrandt en donkerbruin wordt in de zon
- Huidtype 6; een zeer donkere huid, die nooit verbrandt, en alleen maar donkerder wordt in de zon
Vanzelfsprekend heb je bij huidtype 1 een hogere beschermingsfactor nodig dan bij huidtype 6. Je kunt kiezen voor een sunblocker, maar ook factor 30. Mensen met huidtype 4 hebben bijvoorbeeld al genoeg aan beschermingsfactor 6.
Tips om mooi bruin te worden
Wel mooi bruin worden, maar niet verbranden. Hoe kun je dat voor elkaar krijgen? Lees hieronder makkelijk bruikbare tips!
Tip 1. Smeer je veel en vaak in. Ongeveer om de twee uur smeer je jezelf even bij, en ook als je uit het water komt. Koop een product dat goed uitsmeert anders krijg je strepen en vergeet bepaalde plekken zoals de knieholtes en voeten niet.
Tip 2. Vermijdt de volle zon tussen 12.00 en 15.00 uur. De zonkracht is dan het sterkst en mensen met een lichte huid kunnen binnen vijf tot tien minuten al verbranden. De kans op verbranding voor en na deze tijdstippen is een stuk kleiner en dus een stuk veiliger.
Tip 3. Drink genoeg water. Water houdt de huid soepel, laat het minder uitdrogen en een eventuele verbranding gaat sneller weg. Daarnaast is water een natuurlijke dorstlesser en verfrissend op een hete dag.
Tip 4. Eet veel worteltjes en tomaten. Door het eten van tomaten verminder je de kans op verbranding met 30%! Hier moet je wel lang van te voren mee starten, eigenlijk gewoon het hele jaar door tomaten en worteltjes eten en je hebt een natuurlijke beschermingsfactor bij je.
Tip 5. Scrub de avond van te voren of een paar avonden van te voren voordat je in de zon gaat. Je wordt veel egaler bruin, zonder vlekjes. Doe dit niet een paar uur van te voren, de huid is dan juist gevoelig.
Tip 6. Smeer je ’s avonds in met after sun, ook al ben je niet verbrand, verkoeling van de huid na zon kan nooit kwaad. Vind hier een goede after sun met anti-roodheid complex.
Veilig zonnen voor mannen en kinderen
Ook mannen en kinderen moeten zich goed beschermen tegen zonlicht. Zij doen dit echter niet zo graag. Koop daarom een product dat goed bij hen past.
Voor mannen bijvoorbeeld een product met een neutrale geur en voor kinderen iets dat niet plakt.
Vind hier producten speciaal voor kinderen.
Vind hier producten speciaal voor kinderen.
Tot slot
Geniet van je vakantie en van de zon!
Kijk goed uit als je de zon in gaat, pas bovenstaande tips toe en je zult zien dat je huid langer gezond en mooi blijft.
Wil je weten hoe je je haar mooi en gezond kunt houden in de zomer? Lees dan hier verder.
Wil je weten hoe je zelf waterijsjes kunt maken? Vind dan hier recepten!
Heb je nog andere of aanvullende tips om je huid gezond en mooi te houden in de zomer? Laat ze gerust hier achter!
